5 lưu ý bảo vệ đường hô hấp của người cao tuổi khi thời tiết giao mùa

Tháng Chín, Hà Nội bắt đầu bước vào những ngày giao mùa từ hè sang thu. Sáng sớm và tối trời dịu hơn, những hàng hoa sữa bắt đầu tỏa hương trên nhiều con phố. Đây cũng là thời điểm người cao tuổi cần chú ý hơn đến sức khỏe đường hô hấp.

Khi thời tiết thay đổi, đặc biệt từ nóng sang lạnh, người cao tuổi dễ gặp các bệnh đường hô hấp như viêm mũi họng, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi. Với người mắc hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hoặc các bệnh hô hấp mạn tính, sự thay đổi thời tiết có thể làm các triệu chứng tái phát hoặc nặng hơn.

Bụi, khói, ô nhiễm không khí và môi trường sống kém thông thoáng cũng là những yếu tố bất lợi đối với hệ hô hấp. Vì vậy, khi Hà Nội sang thu, người cao tuổi nên lưu ý 5 biện pháp sau:

1. Giữ ấm khi sáng sớm và về đêm

Chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm có thể ảnh hưởng đến người cao tuổi, đặc biệt là người đang mắc bệnh hô hấp mạn tính.

Nên chú ý giữ ấm vùng cổ, ngực, mũi họng; hạn chế ra ngoài quá sớm khi trời lạnh và tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Khi thời tiết bên ngoài không thuận lợi, có thể duy trì các bài vận động nhẹ nhàng trong nhà.

2. Hạn chế bụi, khói và các tác nhân kích thích đường thở

Khi ra đường hoặc đến nơi đông người, người cao tuổi nên sử dụng khẩu trang phù hợp; hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá, khói bếp và môi trường nhiều bụi.

Với người có tiền sử dị ứng hoặc thường xuất hiện ho, hắt hơi, khò khè khi tiếp xúc với một số yếu tố môi trường, cần chủ động nhận biết và hạn chế các tác nhân gây kích thích. Không gian sống nên được giữ sạch sẽ và thông thoáng.

3. Giữ vệ sinh mũi họng, phòng lây nhiễm

Rửa tay thường xuyên, che miệng khi ho hoặc hắt hơi, giữ vệ sinh răng miệng và mũi họng là những biện pháp đơn giản giúp phòng các bệnh đường hô hấp.

Người cao tuổi cũng nên hạn chế tiếp xúc gần với người đang có biểu hiện cúm hoặc nhiễm trùng đường hô hấp; đeo khẩu trang khi đến nơi đông người, cơ sở y tế hoặc sử dụng phương tiện giao thông công cộng.

4. Kiểm soát tốt bệnh nền, không tự ý ngừng thuốc

Người mắc hen, COPD hoặc các bệnh hô hấp mạn tính cần tiếp tục điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ ngay cả khi đang cảm thấy khỏe. Không tự ý bỏ thuốc, giảm liều hoặc thay đổi thuốc.

Nếu ho nhiều hơn, khạc đờm tăng, đờm thay đổi tính chất, xuất hiện khò khè hoặc khó thở tăng so với ngày thường, người bệnh nên đi khám để được đánh giá tình trạng sức khỏe.

5. Duy trì dinh dưỡng, vận động và tiêm chủng phù hợp

Người cao tuổi nên duy trì chế độ ăn đầy đủ, cân đối, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Bên cạnh đó, người cao tuổi và người mắc bệnh nền nên trao đổi với bác sĩ về các vaccine phòng bệnh đường hô hấp phù hợp với độ tuổi, bệnh nền và tiền sử tiêm chủng.

Đừng chủ quan với một cơn ho ở người cao tuổi

Bệnh hô hấp ở người cao tuổi không phải lúc nào cũng có biểu hiện rầm rộ. Vì vậy, không nên chỉ dựa vào việc “không sốt” để cho rằng tình trạng bệnh nhẹ.

Nên đưa người cao tuổi đi khám sớm khi có một trong các biểu hiện:

• Ho tăng lên, kéo dài hoặc khác với tình trạng ho thường ngày;
• Khạc đờm nhiều hơn hoặc đờm thay đổi màu sắc, tính chất;
• Khò khè, nặng ngực;
• Sốt, rét run, mệt nhiều hoặc ăn uống kém;
• Xuất hiện khó thở hoặc khó thở tăng so với bình thường;
• Người mắc hen, COPD hoặc bệnh phổi mạn tính có triệu chứng tăng lên dù đang dùng thuốc.

Người bệnh cần được đánh giá y tế khẩn cấp khi có các dấu hiệu như khó thở nhiều, thở nhanh, tím môi hoặc đầu chi, đau ngực, lơ mơ hoặc thay đổi ý thức.

Mùa hoa sữa về cũng là lúc Hà Nội chuyển mình sang thu. Với người cao tuổi, giữ ấm, giữ sạch đường thở, tránh các tác nhân kích thích, kiểm soát tốt bệnh nền và nhận biết sớm những dấu hiệu bất thường là những việc đơn giản nhưng quan trọng để mỗi nhịp thở vẫn nhẹ nhàng khi thời tiết đổi mùa.